3-URNI JOGA ODKLOP V ŽIVO

Ponovno jogiramo v živo.

Poleg online joge bodo v tem vadbenem letu, zaradi velikega zanimanja, potekale redne vadbe joge tudi v živo.

Za vas sem pripravila:

MESEČNE 3-URNE JOGA ODKLOPE

Ne skrbet, ne bomo 3 ure samo jogirali, za vas sem pripravila celostni program, kjer bomo delalil na telesni, mentalni in energijski ravni.

PRIJAVI SE IN REZERVIRAJ SVOJE MESTO

Ker bo vadba v mesecu januarju, v času zime, bo velik poudarek na:

↓

Krepitvi imunskega sistema.

↓

Na pretočnosti limfe.

↓

Izboljšanju cirkulacije.

↓

Krepitvi ledvic.

Naj ti še podrobneje opišem…

Kaj vse bo vključeno v 3-urni joga odklop. Kaj te bom naučil/a:

• Naučila te bom, kateri telesni položaji podpirajo in krepijo imunski sistem.
• Katera dihalne tehnike spodbujajo limfni sistem, razstrupljajo in krepijo imunski sistem.
• Katere organe krepiti v času zime, da bo imunski sistem še bolj podprt.
• S katerimi vajami in tehnikami bodo tvoje ledvice boljše z večjim potencijalom opravljale svojo funkcijo.
• S katerimi vajami izboljšati cirkulacijo, da bodo v hladnejših mesecih tvoje noge in dlani toplejše.
• Ker so hladnejši meseci čas, da se obrnemo vase, globlje navznot, bo velik poudarek tudi na vajah za umiritev živčnega sistema.

Poleg vaj in tehnik pa boš izvedel/a še veliko koristnih informacij, kako si v času zime povečati odpornost ter ohranjati in povečati vitalno energijo.

Kaj ti bodo vaje in tehnike, z redno vadbo in tebi prilagojenim načinom življenja, prinesle:

• Izboljšale bodo cirkulacijo.
• Zmanjale bodo vnetne procese v telesu.
• Izboljšale bodo koncentracijo in fokus.
• Vplivale na boljšo pretočnost limfe.
• Izboljšale in uredile bodo prebavo (v kombinaciji z nam primerno prehrano).
• Uravnovestile hormone.
• Telo bo močnejše in stabilnejše,
• Bolj bo prožno in gibljivo, z manj bolečinami.
• Okrepile bodo ledvice, mehur in vse ostale organe.
• Imel/a boš več življenjske energije za soočanje s vsakodnevnimi izzivi.
• Tvoj spanec bo kvalitetnejši.
• Pozitivneje boš gledal/a nase in na svet.

VSEBINA 3-URNEGA PROGRAMA BO VSAK MESEC DRUGAČNA. VSE DELAVNICE PA BODO SESTAVLJENE IZ:

1. del

Energijskih vaj in samomasaže s poudarkom na dihanju.

2. del

Celostne joge.

3. del

Vaj in položajev za globoko umiritev in sprostitev ter vodeno meditacijo.