Vse do konca julija bodo vadbe potekale online preko zaprte fb skupine
O S T A J A M O S K U P A J
VADIMO JOGO – ŽIVIMO JOGO
Vsak dan za vsakogar nekaj.
Različne vadbe joge, meditacije in tedenske delavnice, predavanja gostujočih učiteljev.
Center Diha je prvi CENTER PROTI STRESU na obali,
ki te spodbuja k iskanju, raziskovanju, zavedanju nujnosti ravnovesja
v tvojem vsakdanjem življenju.
V toplejših mesecih bo 2 krat na teden vadba joge potekala tudi naravi, čudovitem Strunjanu
G I B A J M O V N A R A V I
JOGA V NARAVI
od maja do sredine julija ob četrtkih popoldan in sobotah dopoldan
CENTER PRISOTNEGA, ČUJEČEGA GIBA IN DIHA
Skozi obsežen repertoar programov, namenjenih prekinitvi vedenjskih vzorcev dihanja (naših lastnih prepričanj), te Center Diha usmerja v zavedanje lastne narave. Ta NARAVA pomeni sproščeno stanje tvojega telesa, čustev in uma. Ob hitrem tempu življenja, poplavi informacij je postalo nujno potrebno, da si vzameš čas zase, se upočasniš, sprostiš in kvalitetneje zaživiš.
V našem centru so vse vadbe in programi prilagojeni sodobnemu človeku, kar pomeni, da naš cilj ni izvajati zahtevnih položajev temveč preproste, raznolike podane na varen in razumevajoč način.
PROGRAMI PROTI STRESU
Kateri vključujejo vaje in tehnike za globoko sprostitev tvojega psiho-fizičnega telesa, kar je bistvenega pomena za umirjeno in kvalitetno življenje.
REGENERATIVNA JOGA DIHA
Čeprav na prvi pogled fizično ne počneš veliko, se v tvojem telesu in umu veliko dogaja. Od sproščanja mišic in različnih napetosti povezanih z negativnim stresom, prepoznavanja negativnih telesnih in mentalnih vzorcev do sproščanja emocionalnih napetosti. V položajih se zadržiš dlje časa kot v običajni hatha joga praksi, pri čemer dosežeš globlji razteg in globje pozitivno vplivaš na mišice, sklepe, celotno telo ter um.
REGENERATIVNA JOGA Z ZVOKOM
Pri regenerativni jogi je poudarek na počasnem, mehkem delovanju. Vsebuje preproste statične jogijske položaje (uporabljajo se različni vadbeni pripomočki kot je bolster, dekice, kocke, trakovi, stol), kar nam v kombinaciji z optimalnim zavestnim dihom ter zvokom omogoča globoko sprostitev in umiritev. V regenerativnih položajih se zadržimo povprečno 10 min in dovolimo, da zdravilni zvoki, ki prihaja iz inštrumentov kot so tibetanske skledice, različni zvončki, še dodatno sprostijo vse morebitne napetosti, ki so se nabrale v našem umu, mišicah, celotnemu telesu. V telesu se sproži proces samozdravljenja.
INZENTIV PROGRAM PROTI STRESU
Zaradi preutrujenosti se tvoje telo izčrpa, strast do življenja usahne. Globoka sprostitev te bo nahranila, napolnila, regenerirala. Povrnila ti bo moč, voljo in energijo do življenja. Intenziv program vključuje 60 min Regenerativne joge diha in 30 min masaže glave proti stresu. Vaje in tehnike prilagojene tebi.
MASAŽA GLAVE PROTI STRESU
Nemiren um, slaba koncentracija, slab spomin, nespečnost, glavoboli? Masaža glave umiri aktivno delovanje uma, kar zelo sproščujoče vpliva na celo telo. Preko masaže akupresurnih točk se v tvojem psiho-fizičnem telesu s pomočjo ostalih vaj, tehnik, kvalitetnim načinom življenja, ponovno vzpostavi ravnovesje. Ko sta telo in um sproščena se aktivira proces samozdravljenja.
JOGA
Joga je celostni pogled na življenje, ki stremi k uravnoteženemu in zdravemu življenju. Izvira iz Indije in je poznana že več tisoč let.
CELOSTNA JOGA
Preprosto lahko rečemo, da je joga integracija telesa, uma in duha s ciljem, uresničiti tvoj celosten potencial; nasproti mehanskemu in nezavednemu načinu življenja v katerem potenciali ostajajo neizkoriščeni. Primerna je za začetnike in tudi tiste, ki imate z jogo že izkušnje. Ne glede na to ali je tvoj cilj oblikovanje telesa, sprostitev in zmanjšanje ravni stresa ali osebnostna rast. Joga je pot ravnovesja.
REGENERATIVNA JOGA DIHA
Čeprav na prvi pogled fizično ne počneš veliko, se v tvojem telesu in umu veliko dogaja. Od sproščanja mišic in različnih napetosti povezanih z negativnim stresom, prepoznavanja negativnih telesnih in mentalnih vzorcev do sproščanja emocionalnih napetosti. V položajih se zadržiš dlje časa kot v običajni hatha joga praksi, pri čemer dosežeš globlji razteg in globje pozitivno vplivaš na mišice, sklepe, celotno telo ter um.
JOGA ZA ZDRAVO HRBTENICO
Če imaš kakršne koli bolečine, ki izhajajo iz hrbtenice, nepravilno držo ali pa samo želiš ohranjati zdravo hrbtenico je ta vrsta joge primerna zate. Izbrani položaji, ki bodo poskrbeli za moč in gibljivost tvoje hrbtenice. Hrbtenica je zelo pomemben steber tvojega telesa, zato poskrbi zanj.
DINAMIČNA JOGA
Je dinamična različica joge, ki se osredotoča na povezovanje asan in fluidnost giba. Poudarek je na zavedanju telesa, gibljivosti in vzdržljivosti telesa. Temelji na optimalnem izvajanju jogijskih položajev v povezavi z dihom. Priporočeno je predhodno znanje joge.
PREJMI BREZPLAČNO 30 min VADBO PROTI STRESU
Želiš napolniti svojo baterijo? PRIJAVI SE NA E-NOVICE in prejmi brezplačno VADBO PROTI STRESU s katero boš napolnil/a svojo baterijo
Ostani na tekočem z dogajanjem in novostmi v Centru Diha. Z vpisom na novice prejmeš v svoj elektronski poštni nabiralnik tudi celotno antistres vadbo, povsem brezplačno.
Center Diha na YOUTUBE
Spremljaj video posnetke vadb na Youtube kanalu in vadi skupaj z nami.
Redna praksa bo izboljšala kvaliteto tvojega življenja..
-
Vabilo na praznovanje zaključka vadbene sezone 2020-2021
-
Sekvenca Pozdrav soncu - priklon soncu na Solsticij
-
Poletna joga v naravi - čudovitem Strunjanu
-
Poleg vadb joge in meditacij vsako soboto tudi gostujoči učitelji
-
Vadba za vitalno hrbtenico, večjo pretočnost, regeneracijo in bolj ljubeči odnos do sebe.
-
Popolni odklop po celem tednu
AKTUALNE TEMATSKE DELAVNICE
DIH JE KRALJ UMA
Je življenje, ki ga pričnemo z vdihom in končamo z izdihom.
Način, kako dihaš, ti pove vse o tvojem načinu in kvaliteti življenja.
MNENJA NAŠIH STRANK
Bi se tudi ti želel/a počutiti, kot naše stranke?
Pridruži se našim programov.
``Poudaril bi pomen individualnega in neposrednega pristopa, saj sem le tako razumel pomembnost pravilnega izvajanja vadbe v vsakem posameznem elementu. Po cca. štirih mesecih lahko opazim pomembne spremembe tako na fizičnem nivoju (gibljivejše in močnejše telo, opazen napredek pri odpravljanju starih poškodb, stabilnejša in pravilnejša drža ...) kot tudi mentalnem nivoju v vsakdanjem življenju (umirjenost pri reagiranju, potrpežljivost, pogled z distance ...).``
Boris``Pri Maji sem obiskoval razne telesne in meditacijske vadbe. Rezultate sem opazil že po prvih obiskih, tako na telesni kot mentalni ravni. Počutil sem se veliko bolj sproščenega in mirnega. Napredek sem opazil tudi pri sami koncentraciji, s katero sem imel že od nekdaj težave. Všeč mi je bila tudi pestrost treningov, saj ni bilo nikoli monotonosti in pri vsakem sem odkril nekaj novega.``
Zmago B.``Majo sem prvič spoznala preko članka v eni reviji. Takoj me je navdušil njen celostni pristop do telesa. Ker sem takrat ravno imela v mislih poiskati si nekoga, da bi me spremljal v globljem odkrivanju in spoznavanju same sebe, sem jo kontaktirala. Začeli sva delati dvakrat na teden. Maja pristopi na edinstven način. S čutečo naklonjenostjo vodi osebo skozi proces, ki temelji na raznih vajah. Spoznanja, ki sledijo, jih uporabljam v vsakdanjem življenju. Osebno sem pridobila več zaupanja vase in v svojo lastno moč. Odločitve so lažje in doživljam stvari na lahkotnejši način. Toplo priporočam njeno vodenje (vodstvo).``
Norma S.``DIH in z njim draga Maja mi pomagata na moji poti spreminjanja, rasti in sproščanja življenja. Vaje in nasveti glede prehrane ter še marsičesa so mi pomagali izboljšati počutje v svojem telesu. Izgubila sem želene kilograme, počutim se vitalneje, hkrati je telo manj zategnjeno in ob redni vadbi se počutim naravnost odlično, bolečine v zategnjenih mišicah popolnoma izginejo. Ob tem je zelo pomembno tudi samozavedanje vsakega posameznega trenutka v dnevu (kolikor mi pač uspe) pa tudi načina življenja na splošno. S samozavedanjem in samoopazovanjem sem se naučila drobne popravke narediti že kar sproti, zato se tudi manj nabere čez dan, kar potem z večerno vadbo odpravljam. Veliko nasvetov je pripomoglo tudi k izboljšanju psihičnega počutja, Saj sem zadovoljna nad lastnim uspehom in napredkom ter se veselim vseh nadaljnjih korakov na tej zame izjemno pomembni poti. Hkrati vem, da na tej poti nisem sama. Hvala, Maja in DIH center prisotnosti, za usmerjanje, podporo in spremljanje.``
Valentina P.
