04.11. ob 20 uri brezplačna izkustvena predstavitev, kjer vas naučim, kako sprostiti odvečni stres iz telesa.

Stres
Pozitivna poživitev ali tihi ubijalec?

Vaje in tehnike, kako sprostiti napetosti telesa in uma

Stresa ne moremo izničiti lahko pa ga obvladamo. Obvladovanje stresa pa je veščina, ki jo je potrebno trenirati.
Stres je stanje duševnega in telesnega neravnovesja, ki se pri vsakemu posamezniku odraža na individualen način. To kar za nekoga predstavlja velik stres, je za drugo osebo le lažji izziv.
Različni zunanji in notranji pritiski so normalni del našega vsakdanjika a težava nastane, ko smo dlje časa izpostavljeni stresu.

Vprašajmo se? Ali pozitivno na nas delujejo poročila, zadrževanje v hrupnih nakupovalnih središčih, odnosi, služba, okolje v katerem živimo.
V sodobnem času se stresu ne moremo popolnoma izogniti. Imamo pa vpliv na to, da se mu v manjši meri izpostavljamo in ga, če se nakopiči, pravočasno sprostimo.

Psihološki simptomi stresa:

• tesnobni občutki, panika,
• izguba življenjskega smisla,
• hitra jeza in razdraženost,
• pomanjkanje motivacije,
• nemotiviranost za opravljanje vsakdanjih opravil,
• občutek odtujenosti,
• depresija,
• žalost,
• prekomerno čustveno nihanje.

Telesni simptomi stresa:

• hitro in plitko dihanje,
• povečano potenje,
• povečan srčni utrip in krvni pritisk,
• težave z ožiljem,
• napetost v glavi, tenziski glavobol,
• zakrčenost mišic,
• hormonsko neravnovesje,
• težave s prebavo in želodcem,
• neravnovesje v živčnem sistemu,
• težave s kožo,
• motnje spanja,
• slaba koncentracija in fokus,
• motnje libida.

V tokratnem brezplačnem fb dogodku vas bom naučila preproste in učinkovite vaje ter tehnike, katere ob redni in pravilni uporabi, sprostijo napetosti v telesu, kar vodi v boljše zdravje.
V vaje bodo vključeni elementi:

Iz joge (ravnovesje telesa, čustev in uma), somatike (ponovna vzpostavitev zavestnega nadzora nad gibanjem), zen-a (umetnost sproščanja stresa na osnovi čuječnosti), taoizma (kitajske zdravilne veščine).
Starodavna znanja podana na preprost in enostaven način (prilagojeno za sodobnega človeka).

Tehnike in vaje, ki bodo z redno vadbo spremenile kvaliteto vašega življenja na bolje. Primerne so za vsakogar.

Ker se bomo med vadbo osredotočali na dih in gib bomo lažje prisotni v sedanjem trenutku, kar bo aktiviralo naš parasimpatični živčni sistem, ki poskrbi:
  • za regeneracijo telesa
  • sprostitev kroničnih mišičnih bolečin,
  • boljšo presnovo, delovanje žlez in hormonov,
  • izboljša, okrepi imunski sistem,
  • poskrbi za kvalitetnejši spanec,
  • za umiritev uma in telesa.
Katere še dolgoročne učinke ti bodo podane vaje in tehnike prinesle?
  • več energije in intuziazma,
  • več sproščenosti,
  • več notranje umirjenosti,
  • jasnost in stabilnost,
  • povišana samozavest,
  • povečana sposobnost obvladovanja stresnih situacij,
  • večjo prožnost, gibljivost in stabilnost telesa,
  • boljše psiho-fizično počutje in zdravje.

V teh negotovih časih, ko je strah veliko bolj prisoten, je še toliko bolj pomembno, da ohranjamo notranjo stabilnost, mir in zadovoljstvo.

Pridruži se mi na tokratnem dogodku in zagotavljam ti, da bo tvoje počutje po vajah bolj sproščeno in umirjeno. Vesela bom tvojega komentarja, če bo temu res tako.

Kdaj: Sreda – 4.11 od 20.00 uri
Kje: Osebni fb profil Maja Kenda
Obvezne predhodne prijave na: centerdih@gmail.com. Po prijavi vam na dan dogodka, v dopoldanskem času, pošljemo po mailu se dodatne informacije.

Vse dobro še naprej in se veselim ponovnega druženja z vami.

PRIDRUŽI SE NAM NA DOGODKU: Stres – pozitivna poživitev ali tihi ubijalec?

Error: Contact form not found.