V teh napornih časih je še kako pomembno, da si vzamemo čas zase, se umirimo in sprostimo. Vabim te v soboto 07.11. ob 18.45 na 2,5 urno delavnico.

Manj stresa – več zdravja

 

Po včerajšnjem brezplačnem spletnem dogodku na temo stresa ste izrazili veliko in ponovno zanimanje za to temo.
Tako je nastala daljša 2,5 urna verzija dogodka z namenom, da se lahko poglobimo v tematiko, nadgradimo znanje in za dlje časa prepustimo vajam, ki nas bomo regenerirale, umirile in sprostile.
Tako števili odziv je odraz, da v tem negotovem in težkem obdobju še kako potrebujemo umirjen um in sproščeno telo, kar nam bo omogočalo, da se bomo lažje soočali z vsemi izzivi, ki nam jih življenje prinaša.

Za vas sem pripravila 2,5 uri dogodek, kjer bomo v prvem delu obravnavali naslednja glavna vprašanja:
  •  Podrobneje bomo spoznali, kako deluje avtonomni živčni sistem
  • Kakšno vlogo igra živec vagus pri boljšemu in bolj sproščenemu počutju
  • Kaj vse se dogaja v telesu, ko smo pod stresom
  • Kdaj je stres dober in kdaj škodljiv
  • Zakaj je optimalna telesna drža pomembna za notranjo umiritev
  • Kako dihanje vpliva na živčni sistem
  • Spoznali bomo dele telesa, kateri so najbolj podvrženi, ko smo v stresnem odzivu
V drugem delu pa sledi cca. 1,5 urna vodena vadba:

Kjer bodo vključene vaje in tehnike za globoko sprostitev, regeneracijo in umiritev. Podrobneje se bomo dotaknili vsakega dela telesa in ga vodili v sproščeno in lahkotno stanje.

Več o stresu in dogodku:

Stresa ne moremo izničiti lahko pa ga obvladamo. Obvladovanje stresa pa je veščina, ki jo je potrebno trenirati.
Stres je stanje duševnega in telesnega neravnovesja, ki se pri vsakemu posamezniku odraža na individualen način. To kar za nekoga predstavlja velik stres, je za drugo osebo le lažji izziv.
Različni zunanji in notranji pritiski so normalni del našega vsakdanjika a težava nastane, ko smo dlje časa izpostavljeni stresu.

Vprašajmo se? Ali pozitivno na nas delujejo poročila, zadrževanje v hrupnih nakupovalnih središčih, odnosi, služba, okolje v katerem živimo.
V sodobnem času se stresu ne moremo popolnoma izogniti. Imamo pa vpliv na to, da se mu v manjši meri izpostavljamo in ga, če se nakopiči, pravočasno sprostimo.

Psihološki simptomi stresa:

• tesnobni občutki, panika,
• izguba življenjskega smisla,
• hitra jeza in razdraženost,
• pomanjkanje motivacije,
• nemotiviranost za opravljanje vsakdanjih opravil,
• občutek odtujenosti,
• depresija,
• žalost,
• prekomerno čustveno nihanje.

Telesni simptomi stresa:

• hitro in plitko dihanje,
• povečano potenje,
• povečan srčni utrip in krvni pritisk,
• težave z ožiljem,
• napetost v glavi, tenziski glavobol,
• zakrčenost mišic,
• hormonsko neravnovesje,
• težave s prebavo in želodcem,
• neravnovesje v živčnem sistemu,
• težave s kožo,
• motnje spanja,
• slaba koncentracija in fokus,
• motnje libida.

Naučila vas bom preproste in učinkovite vaje ter tehnike, katere ob redni in pravilni uporabi, sprostijo napetosti v telesu, kar vodi v boljše zdravje.

V vaje bodo vključeni elementi:

Iz joge (ravnovesje telesa, čustev in uma), somatike (ponovna vzpostavitev zavestnega nadzora nad gibanjem), zen-a (umetnost sproščanja stresa na osnovi čuječnosti).
Starodavna znanja podana na preprost in enostaven način (prilagojeno za sodobnega človeka).

Tehnike in vaje, ki bodo z redno vadbo spremenile kvaliteto vašega življenja na bolje. Primerne so za vsakogar.
Ker se bomo med vadbo osredotočali na dih in gib bomo lažje prisotni v sedanjem trenutku, kar bo aktiviralo naš parasimpatični živčni sistem, ki poskrbi:
  • za regeneracijo telesa
  • sprostitev kroničnih mišičnih bolečin,
  • boljšo presnovo, delovanje žlez in hormonov,
  • izboljša, okrepi imunski sistem,
  • poskrbi za kvalitetnejši spanec,
  • za umiritev uma in telesa.
Katere še dolgoročne učinke ti bodo podane vaje in tehnike prinesle?
  • več energije in intuziazma,
  • več sproščenosti,
  • več notranje umirjenosti,
  • jasnost in stabilnost,
  • povišana samozavest,
  • povečana sposobnost obvladovanja stresnih situacij,
  • večjo prožnost, gibljivost in stabilnost telesa,
  • boljše psiho-fizično počutje in zdravje.
Dobrodošli na spletni dogodek, katerega se boste lahko udeležili v živo ali pa si ga pogledati v ponovitvi. Vaje in tehnike bodo za vas kadarkoli na razpolago – za vedno.

Kdaj: Sobota – 7.11 od 18.45 uri
Kje: Zaprta fb skupina: Manj stresa – več zdravja
Prispevek: 25 eur
Obvezne predhodne prijave na: centerdih@gmail.com. Prijava potrjena s plačilom zneska na TRR. Po prijavi vam pošljem vsa dodatna navodila, dostop do fb zaprte skupine, kjer bo dogodek potekal.

 

Vse dobro še naprej in se veselim ponovnega druženja z vami.

 

 

PRIDRUŽI SE NAM NA DOGODKU: Manj stresa – več zdravja

Error: Contact form not found.