Upočasniti, umiriti, sprostiti telo in misli. Vabljeni na sklop 3 delavnic v mesecu novembru.
Delavnice so namenjene vsem tistim, ki se počutite utrujeni, preobremenjeni, brez energije in volje, odtujeni od svojega telesa. Telo je težko, trdo in boleče, um raztresen in nemiren.
Ne glede na vaše počutje je delavnica namenjena vsakemu izmed vas, ki imate dneve zapolnjene z dolgim, predolgim spiskom opravil.
Izberi sebe in se postavi na vrh seznama.
Vabim te v varen prostor, kjer se bo tvoje telo upočasnilo, ustavilo, umirilo.
Stres je izredno stanje telesa, ki od nas zahteva veliko energije potrebne za akcijo.
Telo ima dve kvaliteti:
– AKTIVNO, kjer deluje simpatični živčni sitem.
– PASIVNO, kjer deluje parasimpatični živčni sistem.
Zaradi hitrega tempa življenja je naš organizem večji del dneva aktiven. Telesno in umsko.
Pozabljamo pa, da je naše naravno stanje pravilno razmerje teh dveh kvalitet.
Aktivnost in nato pasivnost. Delo in počitek.
Velikokrat, pa ostajamo v aktivnosti in si ne dovolimo upočasniti, ustaviti.
Preklopiti iz simpatičnega v parasimpatični živčni sistem.
Ko je aktiven parasimpatični živčni sistem (pasivnost, umirjenost) globje zaznavamo, čutimo, smo bolj občutljivi do sebe in drugih. Telo se regenerira, pomlajuje, delujejo prebavni sokovi, imunski sistem, um je umirjen, telo mehko in sproščeno.
Bolj kot negujemo sebe, si vzamemo čas zase, bolj smo nato produktivni, učinkoviti. V krajšem času več in bolje naredimo, z manj stresa. Rezultat tega je notranje zadovoljstvo, boljše počutje, več energije, nasmeh na ustih.
Glavno vodilo vseh 3 delavnic so vaje, ki vključujejo:
– urjenje koncentracije, pozornosti in prisotnosti,
– umiritev uma in telesa,
– obvladovanje stresnih situacij,
– globoko sprostitev,
– raziskovanje samega sebe, zavedanje lastnih vzorcev in prepričanj,
– razvijanje ljubečega odnosa do sebe
– zavestno aktiviranje vseh petih čutil ter njihovo zaznavanje,
– nežno raztezanje telesa (joga, regenerativni položaji)
Vključuje starodavno znanje joge, čuječnosti oz. mindfulness (metoda celostnega obvladovanja stresa) ter lastne življenjske izkušnje.
Po delavnici se boste počutili, kot po dolgem, sproščenem spancu. In ravno spanje (počitek) je najboljše super živilo za nase telo in um.
Kdaj: 17.11, 18.11 ter 24.11.
Petek od 19.00 do 21.15 ure.
Sobota od 9.30 do 11.45 ure.
Priporočljiva je prisotnost na vseh 3 delavnicah, lahko pa se udeležite posamezne.
Vrednost: vseh 3 delavnic v znesku 75 eur , posamezna delavnica v znesku 28 eur. Tisti, ki obiskujete vadbo Celostne joge imate 10% popust.
Kje: DIH center prisotnosti (prostori Indigo Child), Sermin 70b, Koper.
Prijave: so obvezne do najkasneje tri dni pred delavnico na centerdih@gmail.com
Delavnice bo vodila Kenda Maja.