Zaznavaš napetosti v vratu, na ramenih že dlje časa nosiš bremena? Z rednimi vajami, ki bodo 19.01. predstavljene na delavnici, do boljšega in lahkotnejšega počutja.
Lahkoten vrat in ramena
Zaradi neprimerne drže in uporabe telesa ter zadrževanja mišičnih (in psiholoških) napetosti znotraj samega sebe naše telo trpi zaradi bolečin, nelagodja in upada naravnih funkcij telesa. Kronična napetost vodi v zmanjšano mobilnost, vzdržljivost in moč. Pri sodobnemu človeku se to pogosto izraža v predelu vratu in ramenskega obroča.
Parinama joga terapija in somatika vam lahko pomagata, da z različnimi gibalnimi in drugimi tehnikami izboljšate zdravje zgornjega dela telesa in predvsem preprečite njihov nastanek.
Dodatna in pogosto nepričakovana nagrada zavestnega dela z vratnim delom samega sebe je v večja umirjenost in sproščenost uma. Zavestna psihosomatska sprostitev se namreč začenja iz obraznega in vratnega dela navzdol!
Program delavnice:
09.00 – 09.50 : Parinama somatska sekvenca za vrat : izboljšajte somatsko zavedanje in gibanje
10.00 – 11.15 : Joga čikitsa (terapija) za vrat in ramena : pomen stabilnosti in mobilnosti
11.30 – 12.30 : Parinama somatska sekvenca za ramena
12.30 – 13.30 : Delo v parih in regenerativna joga
Program vodi Blaž Bertoncelj, večkratno certificirani učitelj joge in somatike, joga in biofeedback terapevt, ki jogo redno poučuje od leta 1998, somatiko pa zadnjih deset let. Je ustanovitelj dveh največjih centro za jogo in somatiko v Sloveniji : Parinama in Devi.
Kdaj: 19.01. od 9.00 do 13.30 ure
Kje: DIH center prisotnosti, Šmarska c. 5d, Koper
Cena progama: 70 EUR
Obvezne predhodne prijave do četrtka 17.01. na: centerdih@gmail.com
Prijava je potrjena s plačilom celotnega zneska na:
zavoda Viveka, Marentičeva ulica 14, Ljubljana. Poslovni račun: SI56 3400 0100 6940 389 (Sparkasse d.d.)