V juniju se bo odvila vikend delavnica na Goričkem. Obdani z naravo bomo preko čuječe prakse joge, vadbe Prisotnosti, meditacije in drugih sprostilnih tehnik poskrbeli za sproščeno stanje psiho-fizičnega telesa.
DIH ODDIH- Antistres vikend v naravi
Dobrodošli v prostor preprostega, čuječega bivanja.
Skrbno izbrana lokacija, prostor na Goričkem, nudi bogato neokrnjeno naravo, opazovanje njenih lepot ter to, kar najbolj potrebujemo: čas zase, upočasnitev, sprostitev in umiritev.
Vikend program vključuje prakso Celostne joge, vadbo Prisotnosti ter dihalne tehnike, tehnike sproščanja, sedečo meditacijo in meditacijo v gibanju.
Vključene so vaje za:
– urjenje koncentracije, pozornosti in prisotnosti,
– umiritev uma in telesa,
– globoko sprostitev,
– zavedanje in sprejemanje danega trenutka,
– razvijanje ljubečega odnosa do sebe, življenja,
– prepoznavanje lepot zunaj in znotraj nas,
– razvijanje dveh kvalitet telesa – aktivnost in pasivnost – preko vadbe joge in somatskih vaj,
– zavedanje, aktiviranje, kroženje življenjske energije,
– pomlajevanje in regeneracijo telesa, notranjih žlez in organov.
To so tehnike in vaje, ki bodo z redno prakso spremenile kvaliteto vašega življenja.
Poleg navedenih praks bodo predstavljeni načini, kako lahko s preprostimi vsakodnevnimi postopki, prehrano, poznavanjem naravnih ritmov (bioritemska ura) izboljšamo počutje našega psiho-fizičnega telesa (jutranja, dnevna in večerna rutina).
Na voljo bo tudi prosti čas za odkrivanje bližnjih naravnih lepot Goričkega.
Prejeli boste čas, ki vam bo omogočil, da stopite v stik s svojimi notranjimi potenciali, da spočijete um in sprostite telo. Z namenom, da se vrnete domov regenerirani, sveži in polni energije za soočanje z vsakodnevnimi življenjskimi izzivi.
Program se bo odvijal v Prosečki vasi na domačiji gostiteljev Brede in Brama studio LEAVESANDROOTS. Prostor je skrbno in zelo lepo opremljen, obdan z naravo.
Nočitev bo na bližnji kmetiji Smodiš (oddaljena 5 km).
PROGRAM PETEK:
15.00 Prihod z dobrodošlico/namestitev ter krajši počitek ali ogled okolice
16.30 Odhod do studio LEAVESANDROOTS , kjer bomo začeli s predstavitvijo programa, spoznavni krog
17.30 Celostna joga
19:15 Večerja
20:45 Meditacija v naravi
22.00 Odhod v Penzion Smodiš, večerni oddih
PROGRAM SOBOTA:
8.00 Zajtrk v penzionu Smodiš
9.30 Vadba Prisotnosti
11.00 Odmor s prigrizkom
11.30 Meditacija v gibanju
13.00 Kosilo
15.30 Pohod v tišini
17:30 Celostna joga
19:15 Večerja
20.45 Meditacija in druženje ob ognju, opazovanje zvezd
22.00 Odhod v penzion Smodiš, večerni oddih
PROGRAM NEDELJA:
7.00 Meditacija ob sončnem vzhodu
8.00 Zajtrk na domačiji gostiteljev
9.30 Celostna joga
11.00 Odmor s prigrizkom in počitek v naravi
12.00 Vadba prisotnosti
13.30 Kosilo
15.30 Meditacija v hoji
16.15 Zaključni krog
PROGRAM BO VODILA Maja Kenda:
Maja je pred 10 leti naredila korenito spremembo v svojem življenju. Odločila se je, da izstopi iz potrošniške družbe in najde svojo srečo v preprostemu življenju v tesnem stiku z naravo. Hkrati se je to zgodilo tudi z njenim notranjim svetom. Stopila je na pot samoraziskovanja. Narava je postala njena učiteljica. Naučila jo je videti lepote, ki so okrog nas, v vseh nas, slišati tišino. Vendar ta odmik ni bil njena končna postaja, zato se je po 7 letih vrnila nazaj v svet tukaj in zdaj, svet, kakršen je, in ne, kakršnega bi si želela. To je bila nova velika sprememba, ki ji je prinesla razumevanje srednje poti.
Gibanje je del njenega življenja. Zelo zgodaj je spoznala povezavo med gibom in dihom. Vrhunski šport je od nje zahteval prisotnost diha v mirovanju in gibanju, ki jo je okronal za večkratno državno prvakinjo v plavanju. Kasneje, na tej poti samoraziskovanja, se je izučila za maserko različnih masažnih tehnik, spoznala v sebi dar ustvarjanja, risanja, plesa. Vodila je delavnice za izdelavo naravnih kozmetičnih izdelkov, delavnice in tabore za otroke, bila je soustanoviteljica društva Plesalci luči. Zadnjih nekaj let se poglablja v jogo, somatiko, metodo MBSR (Mindfulness) oz. čuječnost bivanja. Je učiteljica hatha joge (njen učitelj je Blaž Bertoncelj). Skupaj s partnerjem vodi DIH center prisotnosti, kjer svoje znanje in življenjske izkušnje deli naprej. To je njen način življenja.
NASTANITEV: Prenočili boste v eni od petih moderno prenovljenih sob v penzionu Smodiš, kjer boste deležni vsega sodobnega udobja. Sobe so štiri- in dvoposteljne, ob doplačilu je možnost bivanja v enoposteljni sobi.
Penzion je oddaljen 5 km od kraja, kjer bodo potekale aktivnosti, dnevna praksa.
Prevoz iz penziona do kraja, kjer se bo program odvijal, je zagotovljen.ž
PREHRANA: Vegetarijanska (polnipenzion). Prekmurje s pridihom sveta.
KJE: Goričko, Prosečka vas 56.
KDAJ: Od petka, 15. 6. 2018, do nedelje, 17. 6. 2018.
CENA VIKEND DIH ODDIHA:
Potrebne so predhodne prijave na centerdih@gmail.com ali preko spodnjega obrazca.
Ob zgodnji prijavi do 07. 6. 2018 je cena 190 eur, ob kasnejši prijavi je cena 210 eur.
Prijava je potrjena s plačilom kotizacije v znesku 80 eur na TRR.
Prijave sprejemamo do zapolnitve razpoložljivih mest. Število mest je omejeno na 10.
Ob prijavi prejmete vsa dodatna navodila in usmeritve.
