Novo na obali. Pridi v soboto 23.11. po lastno izkušnjo, katera verjamem, da bo v tebi, tvojem telesu odzvanjala še dolgo.

Fascialna joga-joga z uporabo masažnega valja

Rada povem, da se po tej vadbi počutim, kot po klasični, shiatsu, tajski masaži, jogi, tai chi-ju in po obisku psihoterapevta😊

Redno vadeče v našem centru je navdušila in verjamem, da bo tudi tebe.

Fascialna joga z valjem v svojem pristopu vključuje v fascijalno tkivo usmerjeno vadbo. Njen cilj je povečati odpornost vezivnega tkiva/fascije, ustvariti ravnovesje med elastičnostjo in močjo.

Kaj fascija ali vezivno tkivo je?
Vse v našem telesu je ovito, prepleteno, povezano s fascijo. Je kot elastična mreža znotraj nas. Med seboj povezuje mišice in kosti, zaobjema ligamente in tetiva, sklepe, notranje organe, živce.

Vsako gibanje, odvisno kakšno je, vpliva na fascijo, njeno zdravje. Na fascijo vplivamo avtomatsko (ko se gibamo), lahko pa na njo vplivamo zavestno.

Kako hodimo? Trdo ali mehko. Kako se gibamo? Napeto ali sproščeno.
Kako razmišljamo? Sprejemamo sebe, življenje ali ne? Smo večji del pozitivni ali negativni?
Ali živimo v konstantnem stresu?

Vse to vpliva na fascijo, kar se odraža na našem počutju.
Ko fascija ni dovolj elastična in hidrirana se počutimo togi, zakrčeni (celo telo ali posamezni deli telesa).

Komu je delavnica Fascialna joga namenjena?
  • če so mišice toge in napete,
  • telo negibljivo, neelastično,
  • po poškodbah (ko niso prisotne večje bolečine),
  • športnikom (in nešportnikom) za boljšo regeneracijo mišic,
  • za ljudi, ki veliko sedijo ali stojijo,
  • za ljudi, ki so umsko ali telesno preveč aktivni.

Prakso z valjem izvajamo za ohranjanje in izboljšanje počutja, zdravja. Večjo gibljivost in lahkotnost telesa brez oz. z manj bolečinami. Za večjo sproščenost in notranji mir. Ob redni vadbi prinaša pozitivne učinke ne samo na fizično temveč tudi čustveno in umsko telo.

Primerna je za začetnike in tudi tiste, ki imate z jogo že izkušnje.

Delavnico bo vodila: Maja Kenda

Kje: Dih center prisotnosti, Šmarska cesta 5d, Koper
Kdaj: Sobota-23.11, od 17.30 do 20.00 (če bo zanimanje za dopoldanski termin, bomo delavnico izvedli tudi od 10.00 do 12.30.
Ob prijavi napiši kateri termin izbereš).
Cena: Redna cena 28 eur. Za vse, ki ste vpisani na katerokoli prakso joge našega centra pa ZNIŽANA cena 23 eur.

Prijave obvezne na centerdih@gmail.com. Prijava potrjena s plačilom zneska na TRR. Podatke prejmete ob prijavi.
Število mest omejeno, zato si čimprej rezerviraj svojega.

 

Telo ti bo hvaležno