dih

V Centru DIH verjamemo, da vsak posameznik hodi po različnih poteh joge, saj imamo različne življenjske izkušnje, ki so oblikovale naše telo in mišljenje. Zaradi edinstvenosti vsakega posameznika in upoštevanja njegovih specifik omogoča celostni pristop Vinijoge, da posameznik znotraj skupine, kjer vladajo skupni cilji in urnik, vseeno občuti pozornost učitelja.

Osnovno načelo Viniyoge je, da se poučuje, kar je primerno za posameznika, čeprav je del skupine. Ostala osnovna načela Vinijoge so:

  • Poudarek na pravilnosti poravnave telesa v položajih, kar ustvari harmoničen in anatomsko pravilen način izvedbe jogijskih položajev. Ker pa so naša telesa različna in imamo ljudje različne telesne sposobnosti, uporabljamo pripomočke (kocke, trakove, bolsterje …), da se približamo optimalnemu položaju.
  • Pravilno zaporedje položajev – s tem dosežemo kumulativen učinek posameznih položajev, ki drugače ne bi prišel do izraza.
  • Čas zadržanja določenega položaja, s pomočjo katerega ojačamo učinek jogijskih položajev.
  • Zavedanje optimalnega trebušnega, prsnega in klavikularnega dihanja.

Poglobljeno prakso dihalnih tehnik (pranayama) začnemo izvajati šele takrat, ko so postavljeni temelji jogijskih položajev in optimalnega dihanja v praksi. Praktikant predhodno potrebuje pravilno držo, utrjenost in prožnost strukture telesa ter kapaciteto pljuč, da med prakso pranajame sedi in diha pravilno.

Trdni temelji se začenjajo graditi z VINIJOGA ABECEDO, kot se zgradba stavka začne s poznavanjem črk abecede.

Urnik vadbe:

  • Popoldan: SREDA  21:00 – 22:00  |  PETEK 17:45 – 19:15
  • Dopoldan: PONEDELJEK  6:30 – 7:30

 

dih

 

Pridruži se nam na Vinijoga abeceda