Regenerativna joga diha je tvoje naravno zdravilo proti stresu in kroničnim mišičnim napetostim.

Regeneracija ali Regenerativna joga diha:
Vsebuje podprte položaje (uporabljajo se različni vadbeni pripomočki), v katerih se zadržiš dlje časa, kar ti v kombinaciji z optimalnim zavestnim dihom, omogoča globoko sprostitev.
V vadbo so vključeni elementi:
iz joge (ravnovesje telesa, čustev in uma), somatike (ponovna vzpostavitev zavestnega nadzora nad gibanjem), zen-a (umetnost sproščanja stresa na osnovi čuječnosti), taoizma (kitajske zdravilne veščine).
Starodavna znanja podana na preprost in enostaven način (prilagojeno za sodobnega človeka).

Tehnike in vaje, ki bodo spremenile kvaliteto tvojega življenja na bolje.

Ker se osredotočaš na dihanje si lažje prisoten/na v sedanjem trenutku, aktivira se tvoj parasimpatični živčni sistem, ki poskrbi:

– za regeneracijo telesa
– sprostitev kroničnih mišičnih bolečin,
– boljšo presnovo, delovanje žlez in hormonov,
– izboljša, okrepi imunski sistem,
– poskrbi za kvalitetnejši spanec,
– za umiritev uma in telesa.

Čeprav na prvi pogled fizično ne počneš veliko, se v tvojem telesu in umu veliko dogaja. Od sproščanja mišic in različnih napetosti povezanih z negativnim stresom, prepoznavanja negativnih telesnih in mentalnih vzorcev do sproščanja emocionalnih napetosti. V položajih se zadržiš dlje časa kot v običajni hatha joga praksi, pri čemer dosežeš globlji razteg in globje pozitivno vplivaš na mišice, sklepe, dih ter celotno telo.

Mnogi dejavniki v vsakdanjem življenju, vključno s nepravilno telesno držo, mišično napetostjo, negativni stres, premalo gibanja, poškodbe in dehidracija, lahko negativno vplivajo na fascijo (sistem vezivno tkivnih vlaken, ki se nahaja tik pod površino kože in obkroža, povezuje in podpira mišice, organe, kite in druge strukture telesa). Med regenerativno jogo diha tudi hidriraš in osvobajaš napetosti v fasciji.

Katere dolgoročne učinke ti REGENERATIVNA JOGA DIHA prinaša?

– več energije in intuziazma,
– več sproščenosti,
– več notranje umirjenosti,
– jasnost in stabilnost,
– povišana samozavest,
– povečana sposobnost obvladovanja stresnih situacij,
– večjo prožnost, gibljivost in stabilnost telesa,
– boljše psiho-fizično počutje in zdravje.

Regenerativna joga diha je odlično orodje, ki prinaša ravnovesje telesa, misli in čustev.

ZAKAJ TI PRIPOROČAM INDIVIDUALNI PRISTOP, delo 1:1?
Ker se ti 100% posvetim. Posvetim tvojim psiho-fizičnim potrebam in te korak po koraku vodim v spremembo, ki ti prinaša boljše počutje-zdravje, več energije, več volje do življenja, več notranje umirjenosti, jasnosti in stabilnosti…
Individualna REGENERATIVNA JOGA DIHA zajema posvet ter sklop min. 4 obiskov (po potrebi se sklop ponovi).

Urnik vadbe:

      • Popoldan: PONEDELJEK  |  17:45 – 19:00  | PETEK   19:30 – 20:45

 

Naroči se na vadbo


 

Želiš narediti korenite spremembe v tvojem življenju?

Ker se zavedam, da je za dolgoročno spremembo v življenju potrebna želja, volja, vztrajnost ter si dovoliti še globje pogledati vase: svoje navade, prepričanja, čustva in telo sem zate pripravila program:

Zlati Dih, 3 mesečni online mentorski program proti stresu (TUKAJ)