Jutranja joga za boljši dan
Toliko se dogaja v vsakdanjem življenju, služba, šola, družina, opravki, da zlahka kar pozabimo na sebe, na svoje zdravje in telo.
Po jutru se dan pozna, zato vas v Centru Diha spodbujamo, da ga začnete z nekajminutnim zavestnim gibanjem in dihanjem.
Zakaj si je vredno zjutraj vzeti nekaj minut časa za vadbo?
1. Ker dokazano izboljšuje psiho-fizično zdravje.
2. Imamo bolj zdrave odločitve pri prehrani. Zmanjša potrebe po sladkem in nezdravi hrani.
3. Jutranja vadba vas lahko navdihne za več gibanja čez cel dan. Lažje se boste odločali za več gibanja.
4. Jutranje gibanje dobro ‘prebudi’ tudi vaše možgane.Čez dan se boste lažje zbrali in bili usmerjeni v pozitivne rešitve.
5. Veliko dobre volje, saj spodbuja hormone sreče (zmanjšuje stresne hormone).
6. Manjše tveganje za nastanek najrazličnejših bolezni (krvni sladkor, prtistik, bolezni ožilja, depresija, črevesne bolezni…).
Jutranja 15 min joga je sestavljena iz vaj, ki bodo nežno in na varen način prebudili telo, spodbudili limfo, krvni sistem, poskrbeli za boljšo prebavo ter izboljšale odpornost. Vaše telo bo postalo bolj gibčno, stabilno in vitalno, skozi vsa življenjska obdobja.
Naj redno jutranje gibanje postane vaša nova zdrava navada, za katero se boste z veseljem znova in znova odločali.
Jutranjo kratko jogo vodi Maja Kenda.
URNIK: PONEDELJEK ob 6.30 do 6.45 (Fb live).
