dih

Imaš že dlje časa bolečine v ledveno-križem ali vratnem delu hrbtenice, morda tvoja drža že dlje časa ni več optimalna, počutiš se omejen/a pri gibanju, daljša vožnja v avtomobilu ti povzroča bolečine, pekoči občutek, vstajanje iz postelje pa je postala nočna mora.
Morda…

To je tvoje trenutno stanje, katerega pa z redno vajo lahko izboljšaš.
Postani ponovno svobodn/a pri gibanju, to bo izboljšalo kvaliteto tvojega življenja.
Pridruži se skupini posameznikov, ki si želijo zdrave, prožne in gibljive hrbtenice.

Z izbranimi, relativno preprostimi vajami in asanami te bom naučila:

– kako hrbtenico ponovno okrepiti,
– kako izboljšati telesno držo,
– kako jo osvoboditi napetosti, da se bo ponovno gibala lahkotno in sproščeno,
– kako zmanjšati negativne posledice stresa,
– da je tvoja hrbtenica steber tvojega telesa,
– izvajati vaje čuječe na pravilen, udoben in varen način brez dodatne bolečine.
Vaje, katere boš lahko izvajal/a tudi doma.

Če imaš kakršne koli bolečine, ki izhajajo iz hrbtenice, nepravilno držo ali pa samo želiš ohranjati zdravo hrbtenico je ta vrsta joge primerna zate.

Z vajami, ki se jih boš naučila izvajati čuječe, s pozornostjo boš spodbudil/a naravni proces samozdravljenja.
Hrbtenica ti bo hvaležna in ponovno boš lahko opravljal/a gibe, dejavnosti na katere si že skoraj pozabil/a a so te v preteklosti osrečevale.

JOGA ZA ZDRAVO HRBTENICO

Urnik vadbe:

  • Popoldan: SREDA  17:45 – 18:45

 

dih

 

PRIDRUŽI SE NAM NA JOGI ZA ZDRAVO HRBTENICO