Hrbtenica je steber našega telesa za katerega želimo primerno in redno skrbeti. Varna vadba za vsakogar.

Z redno in varno vadbo do hrbtenice brez bolečin

 

Če pozorno poslušamo telo in dih povečamo zavedanje svojega telesa in tako zmanjšamo verjetnost poškodb. Z vajami somatike in joga terapije varno poskrbimo za gibljivost in stabilnost naše hrbtenice in hkrati krepimo tako trebušni kot hrbtni predel.

Z izbranimi, relativno preprostimi vajami in asanami se bomo naučili:

– kako hrbtenico ponovno okrepiti,
– kako izboljšati telesno držo,
– kako jo osvoboditi napetosti, da se bo ponovno gibala lahkotno in sproščeno,
– kako zmanjšati negativne posledice stresa,
– da je hrbtenica pomemben steber telesa,
– naučili se bomo izvajati vaje čuječe na optimalen, udoben in varen način brez dodatne bolečine.
Vaje, katere boste lahko izvajal/a tudi doma.

Če imate kakršne koli bolečine, ki izhajajo iz hrbtenice, nepravilno držo ali pa samo želite ohranjati zdravo hrbtenico je ta vrsta joge primerna za vas.

Bodite v dobrem stiku s svojo hrbtenico in se nam pridružite vsako sredo na jogi za zdravo hrbtenico.

Jogo za zdravo hrbtenico vodi Mateja Moškon. Učiteljica joga terapije, somatike in stabilizacijske DNS metode. Vadba je primerna za vsakogar, tudi čiste začetnike.

Obvezne prijave zaradi omejenega števila mest: centerdih@gmail.com
Kje: Center Diha, Šmarska c. 5d, Koper. Parkirna mesta zagotovljena pred stavbo.
Kdaj: Sreda, 30.9. od 17.45 do 19.00 (redne vadbe potekajo vsako sredo).
Bodite v udobnih oblačilih. Če imate doma joga blazino jo prinesite s seboj.

Se vidimo na joga blazini.

 

PRIDRUŽI SE NAM NA JOGI ZA ZDRAVO HRBTENICO

Error: Contact form not found.