Imaš težave s hrbtenico? Joga za zdravo hrbtenico je pot do sproščene, prožne in gibljive hrbtenice. Dobrodošel/la na lastno izkušnjo, brezplačno predstavitev, ki bo 23.11.2018 ob 18.30 do 19.30 ure.
BREZPLAČNA PREDSTAVITEV-Joga za zdravo hrbtenico
Imaš že dlje časa bolečine v ledveno-križem ali vratnem delu hrbtenice, morda tvoja drža že dlje časa ni več optimalna, počutiš se omejen/a pri gibanju, daljša vožnja v avtomobilu ti povzroča bolečine, pekoči občutek, vstajanje iz postelje pa je postala nočna mora.
To je tvoje trenutno stanje, katerega pa z redno vajo lahko izboljšaš.
Postani ponovno svoboden/a pri gibanju, to bo izboljšalo kvaliteto tvojega življenja.
Pridruži se skupini posameznikov, ki si želijo zdrave, prožne in gibljive hrbtenice.
Z izbranimi, relativno preprostimi vajami in asanami te bom naučila:
– kako hrbtenico ponovno okrepiti,
– kako izboljšati telesno držo,
– kako jo osvoboditi napetosti, da se bo ponovno gibala lahkotno in sproščeno,
– kako zmanjšati negativne posledice stresa,
– da je tvoja hrbtenica steber tvojega telesa,
– izvajati vaje čuječe na pravilen, udoben in varen način brez dodatne bolečine.
Vaje, katere boš lahko izvajal/a tudi doma.
Če imaš kakršne koli bolečine, ki izhajajo iz hrbtenice, nepravilno držo ali pa samo želiš ohranjati zdravo hrbtenico je ta vrsta joge primerna zate.
Z vajami, ki se jih boš naučila izvajati čuječe, s pozornostjo boš spodbudil/a naravni proces samozdravljenja.
Hrbtenica ti bo hvaležna in ponovno boš lahko opravljal/a gibe, dejavnosti na katere si že skoraj pozabil/a a so te v preteklosti osrečevale.
Jogo za zdravo hrbtenico vodi: Alja Kumar
Kdaj: Petek-23.11. od 18.30 do 19.30.
Kje: DIH center prisotnosti, Šmarska cesta 5d, Koper
Prijave: obvezne prijave na centerdih@gmail.com
NE SPREGLEJ-Brezplačna predstavitev tudi Joge Diha in Zvoka:
Poleg joge za zdravo hrbtenico bo isti dan potekala še ena brezplačna predstavitev Joga Diha in Zvoka. Več TUKAJ