Nadaljujeva s poglobljenim seminarjem, kjer bova z vami delila dodatne praktične nasvete, vaje in tehnike, kako v času zime okrepiti imunski sistem.

Združila sva znanje ajurvede in joge in nastal je poglobljeni 3 urni spletni seminar:

Kako v času zime okrepimo imunski sistem

 

Po zelo odzivnem brezplačnem dogodku, kjer sva preko ajurvede in joge podala osnove, kako v zimskem času najbolj optimalno poskrbeti za krepitev imunskega sistema, je zdaj na vrsti poglobljen 3 urni seminar. Dobrodošli vsi tisti, ki si želite izvedeti več, razširiti znanje, ki z redno prakso in upoštevanjem usmeritev vodi v boljše počutje, večji notranji mir in zadovoljstvo. Če ste morda brezplačni prispevek zamudili si ga lahko pogledate v ponovitvi na fb strani Maja Kenda.

Ajurveda in joga izhajata iz skupnih korenin, o katerih pričajo najstarejši, 5000 let stari spisi – Vede. Tako sta se skupaj razvijali in uporabljali skozi tisočletja ter predstavljata veliko več kot samo telesne vaje, krepitev telesa preko prehrane, kot je bilo pogosto predstavljeno na Zahodu, temveč dajeta velik pomen človeku, ki ima potencial, da razvije višjo zavest, zavest ljubezni, razumevanja in odgovornosti do družbe in narave.

Po Ajurvedi je december “Vata” čas. To je čas, ko se narava in mi, ki smo del narave, umirjamo.
Vata je v osnovi hladna in predstavlja gibanje, delovanje. Če je na telesni in umski ravni v presežku, jo je treba pravočasno uravnovesiti. Da bi preprečili ta “nemir”, ki izčrpava naše telo, imunski sistem, je potrebno telo in um umiriti. Kako to dosežemo? Z ustreznimi telesnimi dejavnostmi, prehrano in odnosom do sebe in do drugih.

Simptomi Vata stanja: mrzle roke, stopala in nos, večkratno uriniranje, nagnjenost k zaprtju, napihnjenost, težave z sklepi, suha koža in oči, nizek libido, nihajoči apetit oziroma preskakovanje obrokov.
Pozabljivost, veliko idej in obenem veliko nedokončanih zadev, moten spanec, delati več stvari hkrati, veliko govorjenja a malo povedanega, potreba po varnosti bližini in toplini, ujetost v preteklosti in strah za jutri, čustvena nihanja.

Preko predavanja in praktičnega prikaza vaj se bomo naučili:

Predavanje

V prvem delu, katerega bo vodil Goran Dokič ayurvedski terapevt:

    • Bo predstavil kaj je Ajurveda, kaj so doše, njihove značilnosti ter, kako deluje vsaka in kako
      spoznati sebe in pot k možni rešitvi.
    • Zakaj na vsakega od nas drugače deluje zima?
    • Zakaj smo trenutno v obdobju Vate?
    • Kdaj je Vata v ravnovesju in kdaj ni?
    • Kdaj jo je preveč, in zakaj jo je potrebno pravočasno uravnovesiti?
    • Kaj lahko spremenimo in kaj ne?
    • Katere in koliko fizične aktivnosti v tem času.
    • Sedež Vate je v debelem črevesju. Razložil bo povezavo med prebavo in psiho po Ayurvedi.
    • Predstavil bo dnevni jedilnik, ki je primeren za ta čas na osnovi okusov.
    • Podal bo skrivnosti boljšega odnosa do sebe in drugih.

Praktični prikaz vaj in tehnik

V drugem delu, katerega bo vodila Maja Kenda, učiteljica joge, somatike in integralnega dihanja:

    • Katere vaje, telesni položaji so primerni za ravnovesje Vate.
    • Kako v času zime upočasniti in umiriti telo in um.
    • Kako aktivirati parasimaptični živčni sistem.
    • Katere dihalne tehnike okrepijo imunski sistem.
    • Kako preko vaj segreti telo.
    • Pomembnost samomasaže in dotika.

Podani bodo preverjeni nasveti, preproste in učinkovite vaje ter tehnike, katere boste lahko brez težav vključili v vaše vsakdanje življenje. Z malo samodiscipline, volje in z redno uporabo vam bodo izboljšale kvaliteto vašega življenja in tako bo zima prijetnejše stekla, z manj obolenji in napetosti.

Kdaj: Sobota – 12.12 od 18 do 21.
Vrednost: Celoten 3 urni spletni seminar 38 eur. Prijava potrjena s plačilom zneska na trr. Podatki na spletni strani www.centerdih.si pod KONTAKTI.
Kje: Zaprta fb skupina z imenom Kako v času zime okrepiti imunski sistem.
Prijave na: centerdih@gmail.com. V petek popoldan prejmete po mailu vse dodatne informacije in dostop do zaprte fb skupine.

Če imate kakršnokoli vprašanje vezano na tematiko ga lahko pošljete do petka zvečer in na njega odgovoriva na seminarju oziroma, če bo premalo časa po seminarju preko maila.

Se veseliva z vami deliti najino strast in znanje o ayurvedi in jogi.
Vedno dobrodošli.

 

PRIDRUŽI SE NAM NA 3 URNEM SPLETNEM SEMINARJU: Kako v času zime okrepiti imunski sistem