Pozdrav soncu

Bi se rad/a naučila najbolj znane sekvence gibov in dihanja v jogi ali pa bi samo utrdil/a znanje in se poizkusil/a v vzdržljivosti, gibljivosti in moči?

Zdaj že tradicionalno ob zaključku vadbene sezone, zadnjo uro namenimo sekvenci POZDRAV SONCU v sanskrtu znan kot Surya Namaskar. Na zadnjo uro ste dobrodošli prav vsi, redno vadeči in novi člani.

Pozdrav soncu: V vedskih časih in drugih obdobjih je bilo čaščenje sonca vsakodnevni obred. Sonce v vedah velja za božanstvo ognja – agni. Ljudje so se zavedali, da jim sonce prinaša življenje, energijo in nenazadnje tudi zdravje.

Naš namen ni tekmovati in se dokazovati. Namen tega izziva je druženje, dobra volja, da vsak naredi še nekaj korakov bližje svoji notranji biti.

Dobrobiti rednega izvajanja pozdrava soncu:

Vpliva na moč srca, zviša cirkulacijo v  telesu, razteza in krepi vse večje mišice ter učinkuje na sklepe. Spodbuja naš notranji ogenj ali agni in s tem prebavni sistem ter krepi povezavo med telesom, umom in dušo. Prinaša pogum in zaupanje.  Z izvajanjem pozdrava soncu uskladimo svoj notranji ritem z ritmom sonca in narave. Tradicionalno se pozdrav soncu izvaja zjutraj v času sončnega vzhoda, tako da smo obrnjeni proti soncu.

Poznamo kar nekaj variacij pozdrava soncu, na tokratni uri joge bomo izvajali tradicionalno sekvenco. Zakaj priporočam, da se pozdrav soncu naučite pri kvalificiranem učitelju/ici joge? Ker nam bo znal/a pomagati v primeru telesnih omejitev ter nam pokazal/a prilagoditve pri izvedbi.

Kaj pomeni mini izziv?

Si že slišal/a za 108 pozdravov soncu? Tokrat bomo izvedli polovico sekvenc. Zakaj? Ker z vadečimi postopoma, leto za leto na vadbah joge gradimo na moči, gibljivosti, vzdržljivosti. Vsako leto dodamo nekaj sekvenc in obljubili smo si, da skupaj vadimo do 108 števila.

Preden pa se podamo na izziv bomo prvih 30 min posvetili ogrevanju telesa, naučila vas bom zaporedje položajev. Nato vsak v svojem ritmu nadaljujete sekvenco za sekvenco in kadarkoli si lahko vzamete čas za počitek in se nato ponovno priključite ali v položaju shavasana – položaj počitka, počakate na zaključek. Zadnji del ure bo namenjen globokemu sproščanju telesa. Uro joge bo vodila Maja Kenda.

Kdaj: Sreda, 29. 7. dopoldan ob 9.00 in popoldan ob 19.15. Trajanje 1.30 min – 1.75 min.

Kje: Center Diha, Šmarska c. 5d, Koper

Obvezne predhodne prijave na: centerdih@gmail.com. Število mest je omejeno, zato si čimprej rezerviraj svojega. Prispevek: 12 eur

Vse dobro tebi in prijetno poletje še naprej.