Dih je kralj uma.

Dih je kralj uma, katerega bistvena kvaliteta pomeni resnično opazovanje tega, kar nastaja iz trenutka v trenutek. Dih je življenje in življenje je zrcalo nas samih. Ničesar ne moremo spremeniti, dokler tega ne sprejmemo s prisotnostjo. Ko smo prisotni, smo globoko v stiku s sabo, svojim okoljem in drugimi, vsak trenutek.

Številne raziskave, opravljene v zadnjih nekaj letih, so pokazale, da je zavedanje in delovanje v prisotnosti med drugim izboljšalo kvaliteto življenja, zmanjšalo stres, anksioznost (tesnobo) in depresivnost, izboljšalo uspešnost na delovnem področju, partnerske in druge medsebojne odnose, kvalitetnejše starševstvo in vzgojo itd.

Vključuje vaje za:

  • urjenje koncentracije, pozornosti in prisotnosti,
  • umiritev uma in telesa,
  • obvladovanje stresnih situacij,
  • globoko sprostitev,
  • raziskovanje samega sebe, zavedanje lastnih vzorcev in prepričanj,
  • zavestno aktiviranje vseh petih čutil ter njihovo zaznavanje,
  • zavedanje danega trenutka,
  • nežno raztezanje telesa.

 

Urnik vadbe:

  • Popoldan: ČETRTEK  |  17:30 – 18:45

 

Pridruži se nam