Spoznavamo lastno naravo

Dih je kralj uma, katerega bistvena kvaliteta pomeni resnično opazovanje tega, kar nastaja iz trenutka v trenutek. Dih je življenje in življenje je zrcalo nas samih. Ničesar ne moremo spremeniti, dokler tega ne sprejmemo s prisotnostjo. Ko smo prisotni, smo globoko v stiku s sabo, svojim okoljem in drugimi, vsak trenutek. Številne znanstvene raziskave, opravljene v zadnjih nekaj letih, so pokazale, da je zavedanje in delovanje s čuječo prisotnosto med drugim izboljšalo: kvaliteto psiho fizičnega telesa, zmanjšalo stres, anksioznost (tesnobo) in depresivnost, spanec, samopodobo, izboljšalo uspešnost na delovnem področju, partnerske in druge medsebojne odnose ter življenje nasploh.

Antistres program sestavlja 12 tedenskih vodenih srečanj, ki trajajo 2 uri, ter eno delavnico v naravi. Je starodavno znanje joge, meditacije, čuječnosti, katerim so bile dodane lastne življenjske izkušnje.

3 mesečni program, ki bo potekal v varnem in spoštljivem okolju vključuje:

  • urjenje koncentracije, pozornosti in prisotnosti,
  • umiritev uma in telesa,
  • obvladovanje stresnih situacij,
  • globoko sprostitev,
  • raziskovanje samega sebe, zavedanje lastnih vzorcev in prepričanj,
  • zavestno aktiviranje vseh petih čutil ter njihovo zaznavanje,
  • zavedanje danega trenutka,
  • nežno raztezanje telesa (regenerativna joga)
  • skupinski iskreni dialog o vašem delu doma in vaših spoznanjih

Po vsakem srečanju boste prejeli material za tedensko domačo nalogo in jo po svojih najboljših močeh opravljali.

Vsakodnevna vadba doma je ključnega pomena, saj samo z rednim delom, disciplino in vztrajnostjo se začnejo sprememe. Sprembe, ki vam bodo v življenje prinesle notranje zadovoljstvo.

Znanje, ki ga boste prejeli je ključni temelj za polnejše življnje.

Namen učenja je, pridobljeno znanje vnašati v vaš vsakdan, zavedajoč procesa, ki je potreben, da se um navadi novega načina: polnega, radovednega opazovanja in doživljanja sebe, življenja.

Sprejeti polno odgovornost zase.

 

Komu je program namenjen

Namenjen je vsem, ki si želite poglobljenega dela na sebi.

Tistim, ki želite narediti spremembo v svojem življenju zaradi stresa, nezadovoljstva, slabega počutja, negativnih misli, nezdravega odnosa s seboj in drugih.

Predznanje ni potrebno. Potrebujete le motivacijo in željo spoznavati prostranstvo sebe.

Pred udeležbo v program z vami opravim krajši brezplačni razgovor, ki vam bo pomagal bolje razumeti vsebino Antistres programa.

Srečanja potekajo: 1x tedensko (ura in datum bosta objavljena pred začetkom programa)
Vrednost programa: 240 eur (možnost plačila na 4 obroke)

Urnik:

  • SOBOTA | dopoldan ali popoldan

 

Pridruži se nam